Chrome浏览器插件版本回退与手动更新方法如下：
1. 版本回退：在Chrome浏览器中，可以通过以下步骤进行插件的版本回退：
a. 打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三个垂直点），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。
b. 在扩展程序页面中，找到要回退的插件，点击进入。
c. 在插件页面的右上角，点击齿轮图标，然后选择“关于”>“版本历史”。
d. 在弹出的窗口中，可以看到当前插件的版本号。如果需要回退到旧版本，可以点击“后退”按钮，然后再次点击“后退”按钮，直到回到你想要的版本。
2. 手动更新插件：在Chrome浏览器中，可以通过以下步骤手动更新插件：
a. 打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三个垂直点），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。
b. 在扩展程序页面中，找到要更新的插件，点击进入。
c. 在插件页面的右上角，点击齿轮图标，然后选择“检查更新”。
d. 如果插件有新版本可用，会显示下载链接。点击下载链接，开始下载并安装插件。
e. 安装完成后，重启Chrome浏览器，插件应该已经更新到最新版本。